不用仪器，自己就能观察的几项的完整指南

长沙这边

长沙健身的人不少，茶艺师常被问「练完能不能喝」。回答是先喝水，茶放在一小时之后。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

怎么用这些

连着记两周，看趋势。单次的数据说明不了什么，趋势才有意义。

结束当天要做的三件事

• 按约定标准逐项确认，而不是「看着差不多」
• 把过程与结果留档，包括沟通需求的记录
• 把遗留问题列出来，写清谁跟进、什么时候给答复

长沙这边

长沙健身的人不少，茶艺师常被问「练完能不能喝」。回答是先喝水，茶放在一小时之后。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

长沙这边

茶室给茶友的记录卡就是按上面几项设计的。填完带来，茶艺师和你一起看趋势。