长期待在空调房，日常怎么调整怎么选

两个主要问题

一是风口直吹导致局部紧张（尤其肩颈和膝），二是空气干燥。分清楚才好应对。

针对风口

调整出风方向，别对着人。肩颈处备一件薄外套或披肩，比调高温度更有效。

容量和形状

人少别用大杯，茶汤凉得快。两三个人的场合，两百毫升上下最合适。杯口带一个小尖嘴的，分汤时不容易洒到桌面上，用久了就知道省事。

每小时动一动

空调房里人不容易出汗，更容易忘了活动。定个闹钟，每小时起来转两分钟。

力度

冬天做之前先把手搓热。凉手直接贴上去，人会本能地缩，反而松不开。

手掌贴着肚子，慢慢推，能感觉到皮下在动就够了。按到发痛是用力过头的信号，不是有效的证明。有人越按越重，第二天肚子还发紧。